子供の頃からぽっちゃり体型で若い頃からいろんなダイエットをしてきました。ジムに通っていたこともあるのですが、その時は体重・サイズともに一番ダウンしました。その時にトレーナーに「脚やせ」のコツをアドバイスしていただきました。
「ジムでのトレーニングや筋トレをすると筋肉がムキムキになってしまうと思っている女性が多いですが、そんなことはありません。ムキムキに見えてしまうのは脚の外側中心に筋肉がついてしまって太くみえてしまうからです。
足のむくみについて漢方鍛えるときはバレリーナが理想です。バレリーナはとても華奢で脚も細いですが、高くジャンプしますよね。あれってものすごく筋力があるんですよ。あんな細い脚のどこにそんな力がと思ってしまいますが、それは脚の内側なんです。脚の内側の筋肉を鍛えると、脚の形も綺麗に見えるし、効率よく細く見せることができますよ。」
とレクチャーしてもらいました。オススメの簡単トレーニング法まで教わりましたが、とても簡単。丸めたタオルや枕をヒザの間に入れて、ヒザ同士をくっつけるだけ。脚の内側全体の筋肉を鍛える事ができます。
一月ほど続けた後で、だいぶ脚のラインがきれいに出てきてスカートに自信が持てるようになりました。オススメです。